हेल्थ एंड फिटनेस - पेज 78

आयुर्वेद में इसे शरीर में वात की वृद्धि और नींद की कमी से जोड़कर देखा गया है। जब शरीर में वात की वृद्धि होती है तो नींद प्रभावित होती है और नींद की कमी पूरे तंत्रिका-तंत्र को प्रभावित करती है

यह योग अभ्यास विशेष रूप से कंधों, बाहुमूल और ऊपरी शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए डिजाइन किया गया है।

ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ना, मधुमेह, मोटापा, जोड़ों का दर्द और दिल की बीमारियों की शुरुआत है।

आयुर्वेद के अनुसार, हरा चना त्रिदोष संतुलन में सहायक माना जाता है। खासतौर पर यह पित्त और कफ दोष को नियंत्रित करने में मदद करता है।

गहरी सांस या डीप ब्रिदिंग एक आसान और प्राकृतिक तरीका है, जिसे रोजाना सिर्फ 5 मिनट करके आप पूरे दिन सुकून और एनर्जी से भरपूर रह सकते हैं।

यह आसन पद्मासन की स्थिति में हाथों के बल पर पूरा शरीर जमीन से ऊपर उठाने वाला एक शक्तिशाली आसन है, जो हाथों, कंधों, कोर और पूरे शरीर की ताकत को बढ़ाता है।

मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए कुछ ऐसे सुपरफूड्स जिनसे रक्त में शर्करा की मात्रा को नियंत्रित किया जा सकता है