हेल्थ एंड फिटनेस

आजकल गलत खान-पान और बैठे रहने की आदत के कारण हर दूसरा व्यक्ति पेट की समस्या से परेशान है। गैस, कब्ज, अपच और एसिडिटी जैसी परेशानियां आम हो गई हैं।

प्राचीन योग ग्रंथों में ऐसे कई सारे आसनों का वर्णन मिलता है, जो शरीर को हर तरह से निरोग बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद के लिए थोड़ा समय निकालना भी किसी चुनौती से कम नहीं है। काम का दबाव, घर की जिम्मेदारियां और लगातार भागते विचारों के बीच मन को शांत रखना मुश्किल हो जाता है।

योग केवल शरीर को मोड़ने या कुछ देर आंखें बंद करके बैठने का नाम नहीं है बल्कि यह खुद को समझने और संतुलित जीवन जीने की कला है।

क्या आपको अक्सर थकान महसूस होती है? थोड़ा-सा काम करने पर कमजोरी लगती है या चक्कर आते हैं? इन समस्याओं की एक वजह शरीर में खून की कमी यानी एनीमिया भी हो सकती है।

डिजीटल युग में सब व्यस्त हैं। मसरूफियत किसी काम में डूबे रहने की वजह से नहीं बल्कि लोगों की भीड़ में भी खुद में मगन रहने की।

झारखंड के कोल्हान प्रमंडल में ब्रेन मलेरिया का प्रकोप गंभीर रूप लेता जा रहा है। पूर्वी सिंहभूम और आसपास के इलाकों में पिछले पांच दिनों के दौरान ब्रेन मलेरिया से चार बच्चों की मौत हो गई है।

योग एक प्राचीन परंपरा है, जो शरीर को स्वस्थ बनाने के साथ-साथ मन को भी शांत और संतुलित बनाता है। हालांकि इसका भरपूर लाभ तभी मिलता है, जब अभ्यासकर्ता इसे सही तरीके और सावधानियों के साथ करे।

हरी सब्जियां हमारी सेहत के लिए अच्छी होती हैं। ये शरीर को जरूरी पोषक तत्व देती हैं और हमें स्वस्थ रखने में मदद करती हैं।

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव, चिंता और कमर दर्द आम समस्या बनकर रह गई है। ऐसे में शशकासन एक ऐसा योगासन है, जो न सिर्फ मन को शांत और शरीर को भी रिलैक्स बनाता है।