हेल्थ एंड फिटनेस - पेज 21

फलों के राजा 'आम' को अक्सर सिर्फ स्वाद और मिठास से जोड़कर देखा जाता है, लेकिन यह फल पोषण के मामले में भी काफी खास है। इसमें मौजूद कई विटामिन, मिनरल और प्राकृतिक तत्व शरीर के साथ-साथ त्वचा की सेहत के लिए भी उपयोगी माने जाते हैं।

सावन के महीने में किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए? जानिए मांसाहार, प्याज-लहसुन, तला-भुना भोजन और अन्य खाद्य पदार्थों से जुड़ी धार्मिक मान्यताएं, आयुर्वेदिक कारण और स्वास्थ्य संबंधी सुझाव।

दफ्तर में घंटों कुर्सी पर बैठने से शरीर में अकड़न, कमर दर्द और पीठ दर्द होना आम है। इससे निजात पाने के लिए व्याघ्रासन एक सटीक, सरल और असरदार समाधान है।

क्या किसी बच्चे के बातचीत करने के ढंग से यह अनुमान लगाया जा सकता है कि आने वाले समय में उसे डिप्रेशन या एंग्जायटी जैसी मानसिक दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है? सुनने में भले ही यह बात अजीब लगे, लेकिन एक नए शोध में इस बात का खुलासा हुआ है। वैज्ञानिकों के मुताबिक, बच्चे क्या बात कर रहे हैं, इससे कहीं अधिक अहम यह है कि वे किस तरह बोल रहे हैं।

क्या आप बिना जिम जाए फिट और स्वस्थ रहना चाहते हैं? जानिए कैसे रोजाना 30 मिनट की तेज चाल से की गई वॉक आपके दिल, दिमाग, वजन और मानसिक स्वास्थ्य के लिए चमत्कारी साबित हो सकती है।

वर्तमान समय की व्यस्त जीवनशैली में अमूमन लोगों की नींद पूरी नहीं हो पाती है। शुरुआत में इसका प्रभाव केवल थकान के रूप में ही नजर आता है, लेकिन धीरे-धीरे शरीर कई ऐसे लक्षण देने लगता है जिनकी अनदेखी करना काफी नुकसानदेह साबित हो सकता है।

बहु दवा प्रतिरोधी (एमडीआर) टीबी से जूझ रहे मरीजों के इलाज में नई चुनौती सामने आई है। एमडीआर टीबी के साथ टाइप-2 मुधमेह से पीड़ित मरीजों पर टीबी की दवाओं का असर काफी धीमा होता है।

आज की व्यस्त जीवनशैली में जहां तनाव, कब्ज और पीठ दर्द जैसी शारीरिक समस्याएं आम हो गई हैं, वहां योगमुद्रासन एक संजीवनी की तरह काम करता है। इस आसन के नियमित अभ्यास से शरीर के साथ-साथ मस्तिष्क संतुलित रहता है।

जानिए कैसे छोटी-छोटी आदतें रिश्तों को मजबूत बनाती हैं। पढ़ें एक भावनात्मक कहानी और आसान लाइफस्टाइल टिप्स जो परिवार और दोस्तों के साथ आपका रिश्ता बेहतर बनाएंगे।

जानिए कैसे सिर्फ 20 मिनट की मॉर्निंग रूटीन आपकी ऊर्जा, फोकस और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकती है। आसान टिप्स और प्रेरणादायक कहानी के साथ।