हेल्थ एंड फिटनेस - पेज 55
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में संतुलन और मानसिक शांति बनाए रखने का एकमात्र तरीका योगासन है। इन्हीं में से वृक्षासन एक ऐसा योगासन है, जो शरीर और मन दोनों को स्थिरता प्रदान करने में मदद करता है।
बीपी की अनदेखी बन सकती है खतरा, अपनाएं ये 5 आसान टिप्स और रखें खुद को फिट।
भारत में गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है और तापमान तेजी से बढ़ रहा है। ऐसे में शरीर को ठंडा और संतुलित रखने के साथ ही डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक और थकान से बचाना जरूरी है।
योग सदियों से सनातन परंपरा में मन और प्राण संतुलित करने का शक्तिशाली तरीका है जो शरीर को कई तरह के लाभ प्रदान करती है।
भारतीय खाने में रोटी सिर्फ भोजन का हिस्सा नहीं, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी का एक अहम हिस्सा है। चाहे गांव हो या शहर, अमीर हो या गरीब, हर घर की रसोई में दिन में कम से कम एक बार तो रोटी जरूर बनती है।
भारत में पुराने समय से ड्राई फ्रूट्स को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है। ड्राई फ्रूट्स में कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं।
हमारे बुजुर्ग हमेशा हरी सब्जियां खाने की सलाह देते हैं। हरी सब्जियों का सेवन हर उम्र के लिए लाभकारी है, क्योंकि उनके सेवन से पाचन में सुधार, मजबूत प्रतिरक्षा, और हृदय स्वास्थ्य अच्छा बना रहता है, हालांकि इनके सेवन का तरीका बहुत कम लोगों को पता होता है।
भारत में हर साल 16 मार्च को नेशनल वैक्सीनेशन डे मनाया जाता है। यह दिन बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा में टीकाकरण की अहम भूमिका को याद दिलाता है।
शरीर के संचालन के लिए प्रोटीन की आवश्यकता सबसे ज्यादा पड़ती है, क्योंकि यह कोशिकाओं को मजबूती और शरीर को ऊर्जा देता है।
स्पेस में नींद को पूरा करना एक बड़ी चुनौती की तरह होता है अंतरिक्ष यात्रियों को इंटरनेशनल स्पेस स्टेशन (आईएसएस) पर हर 90 मिनट में सूर्योदय और सूर्यास्त दिखाई देता है।
