हेल्थ एंड फिटनेस
नींद केवल आराम का समय नहीं है, बल्कि यह शरीर की मरम्मत का सबसे अहम समय होता है।
अगर सिद्धासन का अभ्यास नियमित रूप से किया जाए, तो यह पाचन और कई तरह के शारीरिक व मानसिक रोगों में लाभ देता है।
जब हम सूरज ढलने के बाद भी भारी खाना खाते हैं तो पाचन तंत्र पर बोझ पड़ता है और कई बीमारियां शुरू हो जाती हैं।
इस योग अभ्यास रोजाना करने से आंखों की रोशनी में प्राकृतिक तरीके से सुधार, तनाव में कमी और एकाग्रता में वृद्धि होती है।
देसावरी पान अपनी प्राकृतिक खुशबू, अनोखे स्वाद और विशेष औषधीय गुणों के लिए प्रसिद्ध है।
बहुत कम लोग जानते हैं कि डॉक्टर हमारे किचन में ही मौजूद है, घर की थाली में छिपे पोषक तत्व त्वचा को सोने सा निखार सकते हैं।
ऐसे में कुछ देसी ड्रिंक्स हैं, जो लंबे समय तक वजन घटाने के साथ-साथ सेहत को बनाए रखते हैं।
दालें और फलियां भारतीय थाली का महत्वपूर्ण भोजन है, जिसे रोजाना खाना चाहिए क्योंकि दालें कोरोनरी आर्टरी डिजीज के खतरे को कम करती हैं।
ब्रेड में ज्यादातर कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं, जो जल्दी पचकर शुगर में बदल जाते हैं। अगर आप इसे खाली पेट खाते हैं तो आपका ब्लड शुगर अचानक बढ़ सकता है।
चिकित्सकों की मानें तो मधुमेह के मरीज को प्राकृतिक मीठे फलों से परहेज करना चाहिए, जिनका जीआई यानी ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 से ज्यादा है।
